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Übungen

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Mobilisierung

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Kräftigung

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Stretching

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Übungen mit dem Fitnessband

1. Kräftigung der Schultermuskulatur

2. Kräftigung der Armmuskulatur

3. Kräftigung der Schulter- und Rumpfmuskulatur

4. Kräftigung der Rückenmuskulatur

5. Ganzkörper