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Wieder Freude an Bewegung

Das Leben verliert an schönen Momenten, wenn Schmerzen Sie in Ihren Bewegungen einschränken.

Wieder Freude an Bewegung

Das Leben verliert an schönen Momenten, wenn Schmerzen Sie in Ihren Bewegungen einschränken.

Aktiv gegen Schmerzen

Sportliche Aktivität ist ein wichtiger Baustein einer nachhaltigen Schmerztherapie. Die Kräftigung der Muskulatur kann durch einfache Übungen geschehen. Sportlicher Betätigung gilt es in den Alltag zu integrieren. Zur Vorbeugung von Nacken- und Rückenschmerzen spielen auch weitere Faktoren, wie zum Beispiel die Auswahl der Matratze eine wichtige Rolle.  Auch kleine Schritte, wie zum Beispiel mehr zu Fuß zu erledigen oder die Treppen statt dem Aufzug zu verwenden, können einen Beitrag zu einer aktiveren Lebensweise leisten. Dabei ist immer zu beachten, dass Sie die sportlichen Aktivitäten schrittweise aufbauen, um Ihre Muskulatur nicht zu überfordern.

Ein passendes Hilfsmittel für die Kräftigung der Muskulatur ist das Fitnessband. Mit einem Fitnessband können Sie gezielte Muskelgruppen trainieren und stärken. Folgende Broschüre zeigt Ihnen einfache Übungen mit dem Fitnessband, die Ihnen den Trainingsstart erleichtern sollen.

Übungen mit dem Fitnessband 2018

 

Steigern Sie Ihr Training individuell und beachten Sie dabei immer die Trainingshinweise in der Übungsbroschüre. Beachten Sie u.a., dass Sie sich vor Kräftigungsübungen immer aufwärmen und eine korrekte Haltung einnehmen.

GSK-Gebro Consumer Healthcare GmbH
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Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker. Wirkstoff: Diclofenac. Marken sind Eigentum der GSK Unternehmensgruppe oder an diese lizensiert.

Letzter Stand: Mai 2018

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